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믹스커피는 간편하게 즐길 수 있어 많은 사람들이 애용하는 음료입니다.
그러나 믹스커피의 칼로리와 카페인 함량에 대해 잘 모르는 경우가 많습니다.
이 글에서는 믹스커피의 칼로리와 카페인 함량을 중심으로, 건강한 섭취 방법에 대해 간략히 소개하겠습니다.
믹스커피는 인스턴트 커피, 크리머, 설탕이 혼합된 형태로, 평균적으로 한 봉지(약 12g)에 50~70칼로리와 50~70mg의 카페인이 들어 있습니다.
칼로리는 주로 크리머와 설탕에서 나오며, 카페인은 인스턴트 커피에서 공급됩니다.
과도한 섭취는 체중 증가와 카페인 과다 섭취로 이어질 수 있으므로, 하루 1~2잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다.
건강한 섭취를 위해 설탕이 없는 믹스커피나 크리머가 적게 들어간 제품을 선택하거나, 직접 커피와 크리머, 설탕을 조절하여 마시는 방법을 추천합니다.
또한, 블랙커피, 허브티, 저칼로리 음료 등 건강한 대체 음료를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.
자세한 내용은 아래 글을 확인해 보시고 좋은 정보를 찾길 바랍니다.
상세 내용
이 글이 믹스커피 섭취에 도움이 되길 바랍니다.
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